眠りが浅い母に教えてあげたい！
簡単に試せるね

睡眠の質が悪くて困ってる人は、パートナーに両足のスネを押してもらってください。10分くらいで自律神経が落ち着いてきて眠くなる人が多いはず。パートナー不在の人は2キロのお米をスネの上に乗っければOK。できれば他人の手でやってもらったほうが腹側迷走神経を育てることになるのでおすすめです。